Recordar los sueños es señal de salud cerebral

En el marco del Día Mundial del Sueño, el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral de Sueño (IMMIS), reveló que recordar al menos uno de los cinco episodios de sueño que un adulto tiene por noche es un indicador positivo de que el cerebro está procesando emociones y eliminando toxinas.

Sin embargo, México enfrenta una crisis de descanso: el 90% de la población ignora que padece algún trastorno del sueño.

Actualmente, el insomnio crónico y la apnea del sueño afectan cada uno al 45% de los adultos en el país, problemas exacerbados por los altos índices de obesidad y el estrés.

El especialista alertó que los mexicanos promedian apenas 6 horas con 37 minutos de descanso, cifra insuficiente frente al mínimo de 7 horas recomendado por la OMS.

Haro Valencia enfatizó que normalizar ronquidos o el bruxismo impide alcanzar las etapas profundas de restauración, lo que a largo plazo compromete seriamente la salud neuronal y física de la población.